Mutluluğu üç temel alanı
40 ülkeden 60,000 insan üzerinde yapılan bir araştıma mutluluğu üç temel alana bölmemizi sağlamıştır: yaşamdan tatmin olma, zevkli etkiler ve zevksiz etkiler. Yaşamdan alınan tatmin duygusu yaşla birlikte biraz yukarıya …
Gelecek haftalarda, yaşamınıza bir yön bulabilmek için neler yapacaksınız?
Gelecek haftalarda, yaşamınıza bir yön bulabilmek için neler yapacaksınız? Şunlan yapacağım: Yaşam koşullarının ve sağlık hizmetlerinin iyileşmesi sayesinde Batı toplumlarında ortalama yaşam süresi uzadı ve insanlar yaşamlarının yaklaşık olarak üçte …
İÇSEL YÖN ARAYIŞI
Pek çok insanı mutlu eden şey, yaşamlarında bir anlam bulabilmektir. Böyle bir şeyi durduk yerde başaramazsınız ama yaşamınızdaki olayları gitmek istediğiniz yöne doğru ilerlemenizi sağlayacak şekilde düzenleyebilirsiniz. Slough projesindeki seminerlerde …
Terapik gülme grupları
ABD’de terapik gülme grupları vardır ve hatta hastane kulüplerinde hastaları bir araya getirip gülmelerini sağlayan “sertifikalı gülme liderleri” eğitimi veren web siteleri bile bulunmaktadır (www.world laughtertour.com). Aynı şekilde benzeri İngiliz …
HAYATINIZA NASIL DAHA FAZLA KAHKAHA KATABİLİRSİNİZ?
• Gerçekten de iyi bir fıkra öğrenin. • Arkadaşlarınızla birlikte bir gülme kulübüne katılın. • Arşivinizde bir kaç tane komedi filmi bulundurun ve stresli zamanlarda bu filmleri izleyin. • Mizah …
Gülmenin iyileştirici etkileri
Gülmenin iyileştirici etkilerine inanan Hintli doktor Madan Kataria, ilk gülme kulübünü 1995 yılında Bombay’da kurdu. İlk başlarda kulüpteki insanlara eğlenceli hikayeler anlattı ama bir süre sonra elinde hiç malzeme kalmadığında …
İnsanoğlunun gülümsemeye ihtiyacı vardır
İnsanoğlunun gülümsemeye ihtiyacı vardır. Gerçekten de gülümse me, bebekler tarafından algıolanan ilk mutluluk işaretidir ve karşılı ğında size gülümsemeleri öğrenilen bir şey değil içlerinden gelen bir şeydir. Mutlu olduğumuz zaman …
GÜLÜMSEME İLE İLGİLİ İSTATİSTİKLER
• Gülümsemek için yalnızca 16 kasa ihtiyacımız varken, somurtmak için 28 kasa ihtiyacımız vardır. • Kadınlar, erkeklerden dahah fazla gülümsemektedirler. • Farklı sosyal ortamlarda kullanılan 18 farklı gülümseme bulunmaktadır. • …
TOPLUMUNUZDAN NASIL MUTLU OLURSUNUZ?
Sosyal birikim, her gün yaptığımız küçüklü ve büyüklü yüzlerce eylemin sonucunda oluşturulur. Hepimiz, yapabileceğimizi düşündüğümüzden daha fazlasını yapabiliriz. • Yeni taşınan bir komşunuza hoşgeldin partisi düzenleyin. • Yerel seçimlerde oy …
İyi Bir Amaç İçin Yaşayın
İyi bir amaç doğrultusunda gönüllü çalışmak bize, gelirimizin iki katı artması kadar mutluluk verir. Hatta bu şekilde davrananlar daha uzun yaşamaktadırlar. Tennessee, Nashville’deki Vanderbilt Üniversitesinden Lyndi Hevvitt ve Peggy Thoits …