YORGUNLUK
Birçok kadın, özellikle de gebeliğin ilk başlarında, ne kadar yorgun olduklarını görür ve şaşırır. Gebelik, normal bir yaşamsal olgu olduğundan, kendimizi bunun çok da önemli olmadığına ve bizi çok fazla …
Kategori: Genel
Bedeninizle Çalışın
Bedeninizin yapması gerekenleri yapabileceğine dair inancınız olsun. Bedeniniz, sağlıklı bir bebek yapabilir. Bütün o büyük fiziksel değişimlerle baş edebilir. Eğer onu dinlemeyi öğrenebilirseniz, hem fiziksel, hem de duygusal olarak nerede …
Gebelik Sürecinde Doğal Seçenekler
Gebeliğin çoğu fiziksel ve duygusal belirtisi endişe vericidir. Bazı kadınlar, özellikle de ilk gebeliklerinde, kendilerini kötü hissettiklerinde, bebek ile ilgili bir sorun olduğunu düşünürler, oysa durum nadiren böyledir. Gebelik, bedeninizi …
Bir Zaman Oku Görmek
Bir zaman oku görmek için bir bardak suya atılan bir buz küpüne eşdeğer, dengede olmayan bir durumda bir sistem kurmalıyız ve daha sonra da kararlı bir hale nasıl geldiğini izlemeliyiz. …
Flört Etmenin Dayanılmaz Ağırlığı
Flört Etmenin Dayanılmaz Ağırlığı Beş, on, belki de on beş yıldır flört mü ediyorsunuz? Ve hâlâ bekarsınız? Sürekli piyasada olmak, uzun süreli ilişkisi olanlar için çok cazip ve eğlenceli olabilir. …
Gebelikte Mantar Enfeksiyonları
Mantar enfeksiyonları (aft ya da maya enfeksiyonu olarak da bilinir) gebelikteki hormonal değişimler sonucu, vajinadaki asit/alkali dengesi bozulduğu için, daha da kötüleşebilirler. Gebelikte, vajinal salgıların artması normaldir, ancak bedeninizin büyük …
Hamilelikte Depresyon
KAYGI VE DEPRESYON Kaygı ve depresyon son yıllarda çok moda , bir madalyonun iki yüzü gibidir. Bunları deneyimleyen kişi, sıklıkla, düzenli bir döngü halinde sırayla her ikisini de yaşar. Bir miktar kaygı, …
Değişime Uyum Sağlamak
Doğum yapmak çok önemlidir. Fiziksel olarak sizde kalıcı değişimler yapacak, psikolojik ve duygusal açıdan da etkileri uzun süreli olacaktır. Doğum olayına hazırlanmak çok önemlidir. Şaşırtıcı biçimde birçok kadın bunu yapmaz …
Sırt Ağrısı
Gebelik boyunca en sağlam desteğiniz sırtınızdır ve bu dönem süresince sırtınızın işi oldukça zordur. Hem hamilelik boyunca kilonun artışından hem de kendisini tutan ligamentleri gerilmeye ve daha esnek olmaya yönlendiren …
Duvarda Esneme
Duvarda esneme, esnekliği arttırmak ve karnı gevşetmek için kusursuz bir egzersizdir. Bunu her gün yapın, yavaş ve dikkatli olmaya özen gösterin. Amaç en hafif gerilmeyi sağlayarak, sonraki aylarda büyük bir …