Multivitamin Ve Mineral Desteği
Yaşımız ilerledikçe osteoporoz riski de sürer, yani diyette uygun miktarda kalsiyum almak gerekir. C ve D vitaminlerini de uygun miktarda sağlamalıyız. Hergün destek olarak (1,000 mg) C vitamini alırsanız uygun …
Bulantıya Alternatifler
Bulantı çeken kadınlar için en iyi çözüm akupunkturdur. Aku bası da eşit oranda etkilidir ve bazı kadınlar, bileklerine taktıkları akubası bantlarının onları bu dertten kurtardığına yemin etmektedirler. Aktarların da, bulantısı …
Ayakta Durma
Kadının sırtüstü yatarak (litonomi de denir) doğum yapmasının yanlışlığıyla ilgili pek çok kanıt bulunmasına karşın, bu biçimde doğum, hala birçok kadın doğum kliniğindeki standart uygulamadır. Oysa, bu şekilde yatmak, rahime …
SIRT ve BEL AĞRILARI
Gebelikte, bel ağrıları en sık rastlanan şikâyetlerdir çünkü taşıdığınız ek yük nedeni ile, bedeninizin en çok bu bölümü baskıya maruz kalır. Aylar geçtikçe pelvik eklemleriniz, doğumu kolaylaştırmak için gevşer. Bu …
Yaşlanma ve Egzersiz
Yaşımız ilerledikçe, vücudumuzun fiziksel yetenekleri ve esneklikleri değişmeye başlar. Burada önemli olan şey, yapabildiğimiz ölçüde çıkıp dolaşmamız ve hareket etme yeteneğimizi korumaya çalışmamızdır. Hafif ve düzenli olarak egzersiz yapmak birçok …
Göğüs Filmi
Meme dokunuz ve göğüs duvarınızda herhangi bir anormallik olup olmadığına bakmak için uygulanan tıbbi bir yöntemdir. Meme kanseri için kullanılan tek erken tanı yöntemi budur. Bir hastanenin röntgen bölümünde ya …
Beslenme ve Sağlık
Yaşlandıkça uygun beslenmeyi sağlamamız, her zamanki kadar önemlidir. Diyette ağırlık güçlü öğünlere ve karbonhidratlardan sağlanan enerjiye verilmemelidir. Düzenli yemek ve yeterli miktarda sıvı almak çok önemlidir. Bir sürahi su, seyreltik …
Sindirim Bozuklukları
Bebekler ve çocuklar kendi sindirim alışkanlıklarını geliştirirler, bu nedenle her çocuğun gereksinimlerine ve ritmine saygı göstermek gerekir. Kimi çocuklarda (yetişkinlerde de olduğu gibi) günde bir kez bağırsak hareketi görülür, kimilerinde …
Her neyseniz çevrenize yansırsınız
Her neyseniz çevrenize yansırsınız. Böylece başka bir şey olmaya çalışmayın. Belirli başka bir yerde olmaya da çalışmayın. İnsan denilen marazdır bu: Her zaman bir başkası olma, başka bir yerde olma, …
Chi Nedir ?
Chi, yaşamsal enerji ya da bizi canlı tutan ruh anlamlanna gelen Çince bir sözcük olup evrensel düzeyde kabul görmüştür. Japonlar Ki diye adlandırırlar, Hintçesi Prana’dır, aynı zamanda Manna da derler. …