YORGUNLUK
Birçok kadın, özellikle de gebeliğin ilk başlarında, ne kadar yorgun olduklarını görür ve şaşırır. Gebelik, normal bir yaşamsal olgu olduğundan, kendimizi bunun çok da önemli olmadığına ve bizi çok fazla …
Kategori: Sağlık
Bedeninizle Çalışın
Bedeninizin yapması gerekenleri yapabileceğine dair inancınız olsun. Bedeniniz, sağlıklı bir bebek yapabilir. Bütün o büyük fiziksel değişimlerle baş edebilir. Eğer onu dinlemeyi öğrenebilirseniz, hem fiziksel, hem de duygusal olarak nerede …
Gebelik Sürecinde Doğal Seçenekler
Gebeliğin çoğu fiziksel ve duygusal belirtisi endişe vericidir. Bazı kadınlar, özellikle de ilk gebeliklerinde, kendilerini kötü hissettiklerinde, bebek ile ilgili bir sorun olduğunu düşünürler, oysa durum nadiren böyledir. Gebelik, bedeninizi …
Hamilelikte Depresyon
KAYGI VE DEPRESYON Kaygı ve depresyon son yıllarda çok moda , bir madalyonun iki yüzü gibidir. Bunları deneyimleyen kişi, sıklıkla, düzenli bir döngü halinde sırayla her ikisini de yaşar. Bir miktar kaygı, …
Değişime Uyum Sağlamak
Doğum yapmak çok önemlidir. Fiziksel olarak sizde kalıcı değişimler yapacak, psikolojik ve duygusal açıdan da etkileri uzun süreli olacaktır. Doğum olayına hazırlanmak çok önemlidir. Şaşırtıcı biçimde birçok kadın bunu yapmaz …
Sırt Ağrısı
Gebelik boyunca en sağlam desteğiniz sırtınızdır ve bu dönem süresince sırtınızın işi oldukça zordur. Hem hamilelik boyunca kilonun artışından hem de kendisini tutan ligamentleri gerilmeye ve daha esnek olmaya yönlendiren …
Duvarda Esneme
Duvarda esneme, esnekliği arttırmak ve karnı gevşetmek için kusursuz bir egzersizdir. Bunu her gün yapın, yavaş ve dikkatli olmaya özen gösterin. Amaç en hafif gerilmeyi sağlayarak, sonraki aylarda büyük bir …
Doğumun Erken Aşamalarında Yürümek
Doğum sırasında gereksiz müdahalelerden ve sorunlardan kaçınmanın bir başka etkili yolu da yürümektir. Doğum sırasında yürümenin bilinen hiçbir yan etkisi yoktur ve doğumu hızlandırmak için kullanılan syntocinon hormonu kadar etkilidir. …
En iyi doğal kaynaklar
ÖNEMLİ MİNERALLER En iyi doğal kaynaklar Kalsiyum Sağlıklı bir kalp, sinir hücreleri ve kaslar için gereklidir. Cilt, kemik ve diş sağlığını olumlu etkiler. Ağrıyan kaslara iyi gelir ve krampları azaltır. …
Daha Fazla Bilinç ve Zihinsel Netlik
Duygusal düzeyde daha fazla sakinlik ve huzur. Bedeninize daha dikkatli şekilde kulak vermeniz ve enerji düzeyinize ilişkin yeni bir algılamanız. içsel Şifacınızı Uyandırın Size şimdi sunacağımız uygulama organların canlılığını artırmakta …