Kategori: Sağlık

Yorgunluk

Yorgunluk genel bir şikayettir, ve vücudunuzun enerji depolarını tüketebilir. Bu yüzden zaman ayarlamanızı yeniden yapmanız, nerede olursa olsun kendinize biraz dinlenme ve gevşeme zamanı ayırmanız gereklidir. Öğleden sonraları şekerleme yapın, …

Köprü

Ayaklarınızı, aralarında birkaç adımlık uzaklık bırakacak biçimde yana doğru birbirinden ayırın, ellerinizi de havaya kaldırıp gövdenizden uzakta tutun, böylelikle vücudunuzla bir ‘X’ oluşturun. Boynunuzu ve sırtınızın geri kalan kısmını rahat …