Gevşemenin egemen olmasını kolaylaştıran şuursal tutumu iyi anlamak için gerekli olan birkaç düşüncenin ardından, şimdi de, yaşanmış olgular yoluyla kendi sakinleşme durumunuzu sınamanızı öneriyorum.
Bundan sonraki metin bir sosyogevşemenin anlatımıdır. Bunu banda alacaksınız (ya da yanınızdaki birine okutacaksınız).
Kendi sesinizi (ya da tamdık birinin sesini) işitmek önceleri sizi rahatsız edebilir.
Yaşanmış deneyimleri allak bullak ederek huzurunuzu bozan etkenin her şeyi yargılamak gibi kötü bir alışkanlığınızdan kaynaklandığım kendi kendinize ammsatarak bu küçük sorunun üstesinden gelmeyi deneyin.
Her yargılamaya aldırmamayı öğrenmek bile mükemmel bir alıştırma olacaktır.
Ayrıca, dikkatinizi kayıt işleminin teknik özelliklerinden çok, gevşemenin bedensel duyumlarına yöneltmek de inamn çok daha ilgi çekici olacaktır.
Benzer Yazılar
- Budizm ve Hint Felsefeleri
- Evrenin Bütünlüğüne Ulaşmak
- Rüya Mitolojisi
- Gerçek Medyumlar Hakkında
- Astral Seyahat
