Transcendental Meditation, birkaç saatte öğrenilebilir, sonra her sabah ve akşam üzeri on beş yirmi dakika arasında uygulanır. Bu teknik, bir kimsenin gözleri kapalı, rahatça otururken zihninin çalışmasını yavaşlatmak yolunda özel bir yöntemdir.
Bu zihinsel süreç, otomatik olarak hem derin dinlenme hem de uyanıklığın artışına yararlı bir fizyolojik karşılık doğurur.
Meditation öğrenme, yeni bir beceri kazanmayı gerektirmez. Basit olarak yalnızca sinir sisteminin doğuştan bir yeteneğini açığa çıkanr. Bu yüzden de özel bir tutuma, bir ön hazırlığa, özel bir oturuş ya da alışılmadık hareketlere gerek göstermez.
Genellikle teknik, evde uygulanırsa da bir kimsenin rahatsız edilmeksizin rahatça oturabileceği herhangi bir yerde de yapılabilir. Birçok meşgul kişiler uçaklarda, trenlerde, metrolarda, otobüslerde ya da bekleme salonlarında meditation yaparlar.
Benzer Yazılar
- Budizm ve Hint Felsefeleri
- Evrenin Bütünlüğüne Ulaşmak
- Rüya Mitolojisi
- Gerçek Medyumlar Hakkında
- Astral Seyahat
