Birçok kadın, özellikle de gebeliğin ilk başlarında, ne kadar yorgun olduklarını görür ve şaşırır. Gebelik, normal bir yaşamsal olgu olduğundan, kendimizi bunun çok da önemli olmadığına ve bizi çok fazla etkilememesi gerektiğine inandırırız. Oysa gebelik, hem normal, hem de önemli bir süreçtir ve en çok enerji düzeyinizi tüketir. Bitkinlik için özel bir tedavi yoktur, kendinizi yorgun hissettiğinizde dinlenmelisiniz. Sonuçta, yorgunluktan korunmanın en iyi yolu, bedeninizi dinlemeniz ve yeni sınırlarınızı öğrenmenizdir.
Gebelik ilerledikçe, uykuya dalmak, giderek daha da güçleşebilir. Rahat bir pozisyon bulmakta zorlanabilirsiniz ve sık sık idrarınız geldiğinden, tuvalete gitme ihtiyacınız olur. Ağrı ve sancılar sizi daha da sıkıntıya sokabilir ve sürekli bölünen uyku da aşırı yorgunluğa yol açabilir. CJykusuzluk, duygusal durumunuzla da ilgili olabilir.
Yapabileceğiniz şeyler Dinlenme ve gevşemeye yönelik yeni bir bakış açısı geliştirmenizin faydası olur. Gün içinde, küçük şekerlemeler yapmanızın, enerji düzeyinize gözle görülür bir katkısı olur. Bu alışkanlığı edinmeniz, bebeğin doğumundan sonra da, işinize yarar çünkü bebek uyurken sizin de dinlenmeniz gerekir.
Fiziksel olarak tükenmenize sadece yorgunluk yol açmaz, beslenme de sebeplerden biri olabilir. Düzenli dinlenme molalarının yanı sıra, iyi beslendiğinizden de emin olmalısınız. Abur cuburdan, özellikle de yüksek oranda şeker ve kafein içeren gıdalardan uzak durun. Aslında, düzenli egzersiz yapmanın da yorgunluğa faydası vardır, özellikle de aerobik egzersizleri, iyi birer seçimdir.
Size zindelik hissi veren her tür terapi tavsiye edilir, ancak aro materapi masajı, şiatsu ve akupunkturu mutlaka denemelisiniz. Eğer yorgunluk, duygusal sorunlardan kaynaklı ise, bunun tedavisinin doğrudan psikolojik danışmanlık veya hipnoterapi ile yapılması gerekir. Bu süreçte, homeopati desteği de alabilirsiniz.
Benzer Yazılar
- 1-2-3 Mayıs Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
- 25-26-27 Mart Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
- 1-2-3 Nisan Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
- 7-8-9 Nisan Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
- 16-17-18 Mayıs Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
