Kadınların, özellikle gebeliğin ilk aylarında yaşadıkları bulantılar, sabah bulantıları olarak da bilinir. Aslında bu, çok da uygun bir ad değildir, çünkü yalnızca sabahları görülen bir durum olmadığı gibi, sadece bulantıdan ibaret de değildir. Bulantı, kusma, yorgunluk ve uyku hali oldukça rahatsız edici olan ve sık rastlanan şikâyetledir. Birçok kadında bu belirtiler, ilk birkaç aydan sonra ortadan kaybolur. Bazılarında ise, özellikle ikiz bebek bekliyorlarsa, gebelikleri boyunca sürer.
Gebelikte bulantıyı tetikleyen birçok etken vardır. Bunlardan bazıları fizikseldir; düşük kan şekeri, hormonal değişiklikler, beslenme bozuklukları (özellikle vitamin B6 ve demir eksikliği) veya aşırı beslenme (özellikle baharatlı, şekerli ve rafine gıdalar). Eğer gebeliğinizin son birkaç haftasında bulantı şikâyeti ile tekrar karşılaşırsanız, bunun nedeni, büyüyen rahminizin midenize baskı yapmasıdır. Bulantının bir de duygusal boyutu vardır. İstenmeyen gebeliklerde veya gebelikle ilgili herhangi bir pişmanlık duyulması durumlarında görülen bulantılar, diğerlerinden çok daha ciddi boyutlardadır.
Eğer bulantınızla birlikte aşırı derecede kusma da varsa, tıbbi yardım almalısınız, çünkü bu durum, susuzluğa ve önemli gıdalardan yoksun kalmanıza neden olur.
Yapabileceğiniz şeyler
Kendinize uygun tedaviyi ve çözümü denemeler yaparak bulabilirsiniz. Bulantı, duygusal nedenlerden kaynaklanmıyor bile olsa, sizde güçlü duygulara neden olur. Gebeliğinizin ilk birkaç ayında, mutlaka dinlenmek için kendinize yeterince zaman ayırın ve meditasyon ve yoga gibi derin ve düzenli soluk alıp vermeye dayalı rahatlatıcı terapilerle ilgilenin.
Sağlıklı gıdalardan vazgeçmeyin ve gün boyunca sık sık ve küçük öğünler halinde yemek yiyin. Sabahları, sıcak suya karıştırıp aç karnına içeceğiniz bir çay kaşığı elma sirkesinin de yardımı olur. Daha da lezzetli olan, rendelenmiş taze zencefil kökünü demleyerek hazırlayacağınız sıcak bir çay da çok iyi gelir. Dışarıdaysanız ve demleme imkânınız yoksa, içinde zencefil bulunan herhangi bir yiyecek tüketseniz de olur. Bazı kadınlar bekletilmiş zencefil gazozuna bayılır, bazıları ise özel dükkânlarda satılan kristalize zencefili tercih eder, yine bazıları yaptıkları yemeklere zencefil katar. Zencefili, güveçten dondurmaya, her şeye katabilirsiniz.
Benzer Yazılar
- 1-2-3 Mayıs Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
- 25-26-27 Mart Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
- 1-2-3 Nisan Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
- 7-8-9 Nisan Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
- 16-17-18 Mayıs Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
