Kendi sağlık dönemlerinizi öğrenin ve kendinizi mevsimlerin güdümüne bırakın. İlkbaharın ilk filizleriyle, çiçekleriyle bir biçimde bağlantı kurmaya, enerjiyi sağlığımızı ya da mutluluğumuzu tıkayan her türlü engeli ortadan kaldırmak için kullanmaya çalışın. Rahatlayabilme yeteneğinize ilişkin olarak daha çok şey öğrenin; uzun, bitkin düşürücü yaz günlerinde öğrendiklerinizi iyice özümseyin. Sonbaharın görkeminden olayları akışına bırakarak elde edebileceğiniz zenginlikleri öğrenin, kış aylarında kendi gücünüzün sizi destekleyeceğine olan güveninizi tazeleyin, ilkbaharda umutlarınızın ve düşlerinizin korunduğunu, beslendiğini ve birden patlama yapmaya hazır biçimde dönüştüğünü görün.
Günlük Döngü
Her günün değişik kalıbına uyum sağlamak için kendimize zaman ayırarak, doğal dünyanın değişen dönemlerini kendi yaşamlarımıza yansıtabiliriz.
Her yeni güne meditasyonla, o günü bir şeye adayarak ya da önünüzdeki güne sizi daha güçlü hazırlamak için motivasyonunuzu yenileyerek başlayın. Bunu yapmak için yalnızca hareketsiz oturup, günün sizden beklediklerini karşılamanız için gereksinim duyduğunuz kaynakları ve programınızı gözden geçirmeniz yetecektir. Kendi içsel sükunetinizi, huzurunuzu ve güveninizi yeniden yaşamak ve tüm bunların yaşamınızda görünür duruma gelmesini sağlamak açısından meditasyon harika bir yoldur. Düzenli bir meditasyon egzersizi kendi kendinize verebileceğiniz harika bir armağandır.
Günü bir şeye adamak, yalnızca şöyle bir durup, en yüksek gördüğünüz amacınıza yönelmek ya da içinizdeki doğruyu izleyeceğinize, kendi kendinize söz vermek demektir. İsterseniz, bunu belirginleştirmek için kişisel bir tören düzenleyebilirsiniz. Odağınızı temizleyip kendinizi önünüzde duran güne hazırlamak; bunu hangi biçimiyle gerçekleştirirseniz gerçekleştirin, son derece etkili olacaktır.
Gün içinde yapabileceğiniz en yararlı işlerden birisi de herşeye ara verip, iş ya da diğer etkinlikleri aklınızdan uzaklaştırıp, tümüyle kendinizi beslemeye yoğunlaşmanız olacaktır. Yemek molanızı, daha önce yapıyor olduğunuz şeylerden zihinsel olarak bütünüyle uzaklaşarak geçirirseniz, işinizin başına döndüğünüzde yenilenmiş ve tazelenmiş olursunuz. Hem fiziksel iştahınız hem de sindirim ateşi, tıpkı güneşin temel ateşi gibi günün ortasında doruğa çıkar, bu nedenle ana yemeği yemek için en uygun zaman öğlendir.
Henüz gecenin yumuşak enerjisiyle haşır neşir olmadan, kendinize günün çalışmasından ve “meşguliyef’inden uzaklaşabileceğiniz bir zaman tanıyın. Yatmadan önce kendinize bir sessizlik süresi yaratın, bu sürede tümüyle gevşeyin ve geride kalan günü gözünüzden geçirin, böylece gün içinde çözüme kavuşmamış olan konuları düşünüze taşımazsınız.
Elbette ki her yeni gün, yaşamınıza karşı geliştireceğiniz yepyeni bir yaklaşımın yapı taşı olacaktır. Bunu geliştirdikçe daha uzun vadedeki şeylere de göz atmak istersiniz.
GÜNLÜK PLAN
Uyandığınızda ve yatmadan önce kendinize zaman ayırın.
fr Beş porsiyon taze meyve ve sebze yiyin.
Egzersiz planınızın parçası olarak açık havada yürüyüş yapın.
HAFTALIK PLAN
Sağlık amaçlarınızı ve başarılarınızı gözden geçirin.
Yaptığınız alışverişe yeni bir sebze ya da meyve ekleyin.
Yaşamınızın bir alanında kendinize fazladan destek verin, örneğin kendinizi kötü hissediyorsanız iyi olmak için çaba harcayın.
4 Haftanın bilançosunu çıkarın: kendinize ve kendi zevklerinize, eğlencenize zaman ayırdınız mı? Başkalarına zaman ayırdınız mı? Çalışmaya olduğu kadar dinlenmeye ve yaşamın keyfini çıkarmaya da zaman ayırdınız mı?
AYLIK PLAN
Kanama döneminize denk gelecek bir dinlenme zamanı ayarlayın.
Meme testi yaptırın.
*• Bir gün hiçbir şey yemeyin ya da meyve diyeti yapın.
Sağlık bakımınıza yeni bir alışkanlık ya da etkinlik ekleyin.
ÜÇ AYLIK PLAN
Mevsim değişikliğiyle birlikte mineral, vitamin, vb. gibi katkıları gözden geçirin.
Bedensel bir tedavi (örneğin masaj, aromaterapi ya da doğanın güzelliği içinde yürüyüş gibi) planlayın.
YILLIK PLAN
Bir önceki yıl gerçekleştirdiğiniz sağlık projelerinizdeki başarınızı değerlendirin ve gelecek yıl için öngördüğünüz hedeflerinizi belirleyin.
Tatil yapın.
Benzer Yazılar
- Burçlar ve Yaratıcılık: Sanatsal Enerjinizi Keşfedin
- Tarot Kartları ve İçsel Şifa
- Astroloji ve Sağlık: Hangi Burç Hangi Organı Temsil Ediyor?
- Tarot Falı ve Günlük Pratikler: Kendi Kartınızı Çekme
- Rüyalarınızda Ölen Kişilerin Mesajları
