Fiziksel belirtiler, bu dönemin dinlenme ve yenilenme zamanı olduğunu gösterir. Vücudunuz büyük bir değişim geçirmektedir ve beslenmenize odaklanmanız önem taşır. Kendinize karşı iyi ve destekleyici olmanın yollarını bulun, sessizlik ve dinlenme için zaman yaratın. Rahatlamanın gündeminizde önemli bir yer tuttuğundan emin olun; buna düzenli olarak zaman ayırabilmek üzere yaşamınızı olanaklarınız çerçevesinde yeniden programlayın.
Rahatlatıcı bulduğunuz etkinlik, uğraş ve diğer şeyleri yeniden değerlendirin, bunlardan keyif almak için kesin olanaklar yaratın.
Haftada en az üç kez, yirmi dakikalık setler halindeki ağırlık egzersizleriyle bunu dengeleyin. Vücudunuzu formda tutar ve osteoporoza karşı korur. Yaşamınız boyunca egzersiz yapmadıysanız şimdi tam zamanıdır. Yavaş yavaş başlayın ve düzenli egzersize geçinceye kadar çalışın. Ağırlık çalışma, dans, koşu ve aerobik gibi egzersizlerin hepsi iyidir, yürüyüş iyi bir aerobik egzersiz tipi olup vücudun tümünü çalıştırır. Bir ya da daha fazla arkadaşınızla yürüyün, sevdiğiniz yerleri seçin ve bunu yaşamınızın zevkli bir parçası haline getirin. Böylece sürekli bir hale getirebilirsiniz.
Benzer Yazılar
- 1-2-3 Mayıs Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
- 25-26-27 Mart Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
- 1-2-3 Nisan Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
- 7-8-9 Nisan Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
- 16-17-18 Mayıs Tarihinde Doğanların Burcu Ve Özellikleri
