Faydalı Bağlantılar
Tarot Falı | Tarot Falı Bak | Fal Bak

Tarot Falı

Beden ve Zihin

Gebelik çok neşe dolu bir zaman olabilir, ama madalyonun bir de diğer yüzü vardır. Batı kültürünün, başka bazı kültürlerde olduğu gibi, anne adaylarından, birçok mantıksız beklentisi bulunmaktadır. Hepsinin, mutlu olmaları, sabırsızlıkla bebeklerini beklemeleri, çevrelerine neşe ve ışık saçmaları ve bedenlerinden sağlık fışkırması beklenir, üstelik de, gebeliğin birçok tereddüt, korku, öfke, güvensizlik ve bu konudaki dile […]

read more

Sağlıklı Beslenme

Ergenlik sırasında, depresyondan sivilceye ya da sinüzite dek birçok zorluk ortaya çıkabilir. Bu dönemde iyi beslenme ve egzersiz alışkanlıklarına sahip olmak çok yardımcı olacaktır. Aynı biçimde bedeninizin iyi ve sağlıklı değişimler geçirmesi için göstereceği çabayı destekleyip, güçlendirmeye çalışmak da önemli ölçüde yarar sağlayacaktır. Taze yiyeceklere dayalı, günde en az beş kez meyve ve sebze yiyeceğiniz […]

read more

Hamilelikte Depresyon

KAYGI VE DEPRESYON Kaygı ve depresyon son yıllarda çok moda , bir madalyonun iki yüzü gibidir. Bunları deneyimleyen kişi, sıklıkla, düzenli bir döngü halinde sırayla her ikisini de yaşar. Bir miktar kaygı, günlük hayatın normal bir parçasıdır ve kendiniz, ilişkiniz ve bebeğiniz hakkında endişelenmeniz, ebeveynliğe hazırlanırken beklenen bir şeydir. Ancak kaygı ezici bir hale geldiğinde, günlük yaşantınızı […]

read more

Köprü

Ayaklarınızı, aralarında birkaç adımlık uzaklık bırakacak biçimde yana doğru birbirinden ayırın, ellerinizi de havaya kaldırıp gövdenizden uzakta tutun, böylelikle vücudunuzla bir ‘X’ oluşturun. Boynunuzu ve sırtınızın geri kalan kısmını rahat bırakip, çok hafif bir zorlanma hissedinceye dek gerinin. Bacaklarınızı yavaşça birbirinden uzaklaştırın ve gerilme hissedince bırakın. Gözlerinizi kapayıp derin bir soluk alın. Gözleriniz kapalı halde, […]

read more

Yorgunluk

Yorgunluk genel bir şikayettir, ve vücudunuzun enerji depolarını tüketebilir. Bu yüzden zaman ayarlamanızı yeniden yapmanız, nerede olursa olsun kendinize biraz dinlenme ve gevşeme zamanı ayırmanız gereklidir. Öğleden sonraları şekerleme yapın, dışarı çıkıp gezinti yapmayı hiç ihmal etmeyin, belli bir amaç olmaksızın dolaşın, düşünceleriniz ve duygularınızla baş başa kalın. Uyku zamanlarınızı olabildiğince düzenli tutun, gece yarısından […]

read more

Sırt Ağrısı

Gebelik boyunca en sağlam desteğiniz sırtınızdır ve bu dönem süresince sırtınızın işi oldukça zordur. Hem hamilelik boyunca kilonun artışından hem de kendisini tutan ligamentleri gerilmeye ve daha esnek olmaya yönlendiren hormonların sinyallerinden etkilenir. Düzgün hareket ederek, mümkün olduğunca ağır kaldırmaktan kaçınarak ve sırtınızın neye gereksinimi olduğunu öğrenerek ona destek olun. Omuzlarınız kalçalarınızla aynı doğrultuda kalsın, […]

read more

Daha Fazla Bilinç ve Zihinsel Netlik

Duygusal düzeyde daha fazla sakinlik ve huzur. Bedeninize daha dikkatli şekilde kulak vermeniz ve enerji düzeyinize ilişkin yeni bir algılamanız. içsel Şifacınızı Uyandırın Size şimdi sunacağımız uygulama organların canlılığını artırmakta çok etkilidir. Bir organ ya da bedenin bir bölümünün yakalanmış olabileceği işlevsel bozukluk ne olursa olsun, bu teknik günden güne sağlık durumunuzu düzeltmenize yardımcı olacaktır. […]

read more

Ayakta Durma

Kadının sırtüstü yatarak (litonomi de denir) doğum yapmasının yanlışlığıyla ilgili pek çok kanıt bulunmasına karşın, bu biçimde doğum, hala birçok kadın doğum kliniğindeki standart uygulamadır. Oysa, bu şekilde yatmak, rahime giden kan akışını azaltır. Daha az kan ise, daha az kasılma demektir. Ayrıca, kasılmalar sırasında rahim öne doğru geldiğinden, kadının yatması, aynı sonuca ulaşabilmek için […]

read more

Ergenlik ve Sindirim

Yiyecekleri sindirmek için enerji gereklidir. Her yemekten en yüksek besin değerini alabilmek, birçok küçük ama önemli aşamaya bağlıdır. Kendinize sakin bir çevre ayarlayarak, en önemlisi yerken hareketsiz durarak vücudunuzun içsel süreçlerine yardımcı olabilirsiniz. Bu idealleri benimseyen başka insanlarla yemek saatlerinde bir arada olmak keyfinizi ve beslenmenizi artıracaktır. Mutlu olduğunuzda ve kendinizi iyi hissettiğinizde tüm sindirim […]

read more

Kalçayı Güçlendirmek

Bu iki egzersiz, birbirinin ardı sıra ya da günün değişik zamanlarında hergün yapılabilir. Bacaklarınızı omuz genişliğinde birbirinden ayırarak, yavaşça ve ritmik biçimde her iki yana salınım hareketleri yapın. Bunu yaparken, salınım yönünüzün tersindeki ayağınızı dışa doğru kaldırın ve ağırlığınızı dıştaki bacağınızın üzerine verin. Sonra salınmamızı diğer yöne çevirirken ağırlığınızı da uzaklaştığınız bacağınıza aktarın. Hafif, yumuşak […]

read more