Faydalı Bağlantılar
Tarot Falı | Tarot Falı Bak | Fal Bak

Tarot Falı

Beden ve Zihin

Gebelik çok neşe dolu bir zaman olabilir, ama madalyonun bir de diğer yüzü vardır. Batı kültürünün, başka bazı kültürlerde olduğu gibi, anne adaylarından, birçok mantıksız beklentisi bulunmaktadır. Hepsinin, mutlu olmaları, sabırsızlıkla bebeklerini beklemeleri, çevrelerine neşe ve ışık saçmaları ve bedenlerinden sağlık fışkırması beklenir, üstelik de, gebeliğin birçok tereddüt, korku, öfke, güvensizlik ve bu konudaki dile […]

read more

Hamilelikte Depresyon

KAYGI VE DEPRESYON Kaygı ve depresyon son yıllarda çok moda , bir madalyonun iki yüzü gibidir. Bunları deneyimleyen kişi, sıklıkla, düzenli bir döngü halinde sırayla her ikisini de yaşar. Bir miktar kaygı, günlük hayatın normal bir parçasıdır ve kendiniz, ilişkiniz ve bebeğiniz hakkında endişelenmeniz, ebeveynliğe hazırlanırken beklenen bir şeydir. Ancak kaygı ezici bir hale geldiğinde, günlük yaşantınızı […]

read more

Köprü

Ayaklarınızı, aralarında birkaç adımlık uzaklık bırakacak biçimde yana doğru birbirinden ayırın, ellerinizi de havaya kaldırıp gövdenizden uzakta tutun, böylelikle vücudunuzla bir ‘X’ oluşturun. Boynunuzu ve sırtınızın geri kalan kısmını rahat bırakip, çok hafif bir zorlanma hissedinceye dek gerinin. Bacaklarınızı yavaşça birbirinden uzaklaştırın ve gerilme hissedince bırakın. Gözlerinizi kapayıp derin bir soluk alın. Gözleriniz kapalı halde, […]

read more

Sağlıklı Beslenme

Ergenlik sırasında, depresyondan sivilceye ya da sinüzite dek birçok zorluk ortaya çıkabilir. Bu dönemde iyi beslenme ve egzersiz alışkanlıklarına sahip olmak çok yardımcı olacaktır. Aynı biçimde bedeninizin iyi ve sağlıklı değişimler geçirmesi için göstereceği çabayı destekleyip, güçlendirmeye çalışmak da önemli ölçüde yarar sağlayacaktır. Taze yiyeceklere dayalı, günde en az beş kez meyve ve sebze yiyeceğiniz […]

read more

Duvarda Esneme

Duvarda esneme, esnekliği arttırmak ve karnı gevşetmek için kusursuz bir egzersizdir. Bunu her gün yapın, yavaş ve dikkatli olmaya özen gösterin. Amaç en hafif gerilmeyi sağlayarak, sonraki aylarda büyük bir değişim yaratabilmektir. Temiz bir duvara bakarak yere oturun. Bacaklarınızı zorlamadan açabildiğiniz kadar açın. Ayaklarınız duvara değinceye kadar sürünerek ilerleyin, oturabildiğiniz kadar dik oturun, ileriye doğru […]

read more

Yoğurdun Faydaları

Şubat 2008’de, gazetelerde, yoğurdun antibiyotiklere karşı dirençli bir bakteriyi alt edebileceğini öne süren bir haber yayımlandı. Habere göre İngiltere’deki birkaç hastanede hastalara, Clostridium difficile adlı bakteriye yakalanma risklerini azaltmaları için probiyotik içeren yoğurt verilecekti, çünkü bu bakterinin neden olduğu ölüm sayısı giderek artmaktaydı. Brighton’daki Royal Sussex County Hastanesi’ndeki doktorları hastalara probiyotik vermeye teşvik eden şey, […]

read more

SIRT ve BEL AĞRILARI

Gebelikte, bel ağrıları en sık rastlanan  şikâyetlerdir çünkü taşıdığınız ek yük nedeni ile, bedeninizin en çok bu bölümü baskıya maruz kalır. Aylar geçtikçe pelvik eklemleriniz, doğumu kolaylaştırmak için gevşer. Bu da, normalde sırtınızı destekleyen yapının, artık daha az dayanıklı ve destekleyici olması anlamına gelir. Bel kemiği ile ilgili ağrıların yanı sıra birçok kadın, sakroiliak eklemlerinden […]

read more

Ergenlik

Ergenlik, kendisini çok önemli fiziksel ve içsel değişikliklerle belli eden, on bir ila on beş yaş arasında ilk âdet döneminin gelmesiyle doruğa çıkan bir süreçtir. Bundan sonraki yirmi beş yıldan kırk yıla kadar sürebilecek olan, kesintisiz bir değişimler siklüsüne hazırlık aşamasıdır. Kısa sayılabilecek bir süre içinde göğüsler gelişmeye başlayacak, ciltte ve dolaşımda belirgin değişiklikler olacak, […]

read more

Batıda yaşayan toplumlar

Batıda yaşayan toplumlar olarak bizler, kendimizi, dünyadaki en sofistike kültürün temsilcileri olarak görebiliriz, ancak, gebelik ve doğuma yönelik yaklaşımımız henüz evriminin ilk basamaklarını yaşıyor denebilir. Gebeliği, yaşamsal bir olgu olarak değil, rutin, tıbbi bir olgu olarak görüyoruz. Kadını, bir değişimin eşiğindeki bir birey gibi değil, rahim, serviks (rahmin alt, dar kısmı, bir kanal oluşturarak vajinaya […]

read more

Bağışıklık Sisteminizin Dostları

Bağışıklık sistemimizin en iyi şekilde çalışabilmesi için ihtiyacı olan şeylerden biri, iyi bir faydalı bakteri kaynağıdır. Sindirim sistemimizde yaşayan milyarlarca bakteri vardır. Bunların bazıları faydalıdır, bazılarının ise o kadar da faydalı olduğu söylenemez.   Bazı bakteriler hastalıklara neden olur, ancak yaşamımızda önemli bir rol oynayan ve tam karşılığı “yaşam için” anlamına gelen bakteriler probiyotiklerdir. Temel […]

read more